關於健康按摩ATASCOCITA 的魅力

夜間。 嘗試 消費 晚餐 早些時候和快速 十四-16 小時 直到早餐下一個 清晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 預防 攝取 酒精或吸菸 即將的 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的休息產生負面印象。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時。 您的飲食模